Lage rugpijn komt vaak voor. Vier op de vijf mensen heeft wel eens last van lage rugklachten. Soms af en toe, maar soms ook regelmatig of zelfs chronisch.
De pijn kan uitstralen naar bil of been. Lang staan, zitten, slenteren, maar ook bepaalde bewegingen kunnen meer pijn veroorzaken. De oorzaak van de meeste lage rugklachten zit vaak in de banden, spieren en gewrichten in de rug en gaat ook gepaard met bindweefselverklevingen.
Bij lage rugpijn kan een massage heel heilzaam werken.
- Het zorgt voor een betere doorbloeding van de rug- en bilspieren.
- Zorgt voor verlichting van pijn en spanning in de spieren in de lage rug en bil/been.
- Meer bewegingsvrijheid in de lage rug.
- Zorgt voor meer zuurstofrijk bloed in huid, bindweefsel en spieren.
- Verwijderd toxines uit de spieren.
- Pijnverlichtend bij vermoeide en pijnlijke spieren.
- Het maakt verharde spieren en omliggend verkleeft bindweefsel soepeler.
- Voorkomt uitstralingspijn in been of hoger in de rug.
- Maakt je bewust van je houding die de klachten veroorzaken.
Voor het beste resultaat is het raadzaam om meerdere massages te laten doen. In eerste instanties redelijk kort op elkaar. Daarna kunnen de behandelingen met meer tijd ertussen worden geboekt.
Naast je laten masseren kunt u zelf ook goed voor uw rug zorgen. Bijvoorbeeld door te bewegen. Al zijn we geneigd om minder te bewegen als we rugpijn hebben, bewegen is erg goed in het geval van rugpijn. Verder is een goede houding, niet te lang zitten of staan en ontspanning heel belangrijk om lage rugklachten te voorkomen of te verminderen.